فريق الريان الرياضي
عزيزي الزائر يرجى التشرف بالدخول للمنتدى ان لم تكن عضو او مسجل ان لم تكن عضو وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى بادر يالتسجيل
شكرا


اسرة المنتدى
فريق الريان الرياضي
عزيزي الزائر يرجى التشرف بالدخول للمنتدى ان لم تكن عضو او مسجل ان لم تكن عضو وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى بادر يالتسجيل
شكرا


اسرة المنتدى
فريق الريان الرياضي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


فريق الريان الرياضي بالطايف
 
الرئيسيةشريطأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بكم في منتديات الريان .................
المواضيع الأخيرة
» الحب والغضب ليس لهما حدود
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 10:02 pm من طرف علووش فور ايفر لاند مارك

» الف مبروك للرشيد وهارد لك ياريان
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالجمعة أبريل 02, 2010 9:27 pm من طرف كول رياضي

» نهائي دورة(اضواء جبرة) يوم الخميس
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالثلاثاء مارس 30, 2010 11:50 pm من طرف كول رياضي

» دور الاربعة لدورة (اضواء جبرة)
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالأحد مارس 28, 2010 7:14 pm من طرف كول رياضي

» اعتذر من اللي حصل مني يوم الثلاثاء
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالأحد مارس 28, 2010 7:07 pm من طرف كول رياضي

» ولادة طفل من ام ميتة تحت التراب
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالأحد مارس 14, 2010 8:33 pm من طرف HENRY

» نمل يخرج التراب من بيوته ويكتب بها اسم الله تعالى
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالأحد مارس 14, 2010 8:10 pm من طرف HENRY

» دوري اضواء جبرة
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالأحد مارس 14, 2010 7:38 pm من طرف HENRY

» شعر حزين
أسرار الهدوء... Icon_minitimeالأربعاء مارس 03, 2010 12:12 am من طرف @ ياحبي له @


 

 أسرار الهدوء...

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
?MAX200

?MAX200


عدد المساهمات : 126
نقاط : 27674
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
العمر : 34

أسرار الهدوء... Empty
مُساهمةموضوع: أسرار الهدوء...   أسرار الهدوء... Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 21, 2009 9:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تشعر بالتوتر ؟

هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس

""
""
""

احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب


انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك

عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء للفاكهة

كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة


ردد أنك تشعر بالهدوء

إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انس الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


تعود أن تقول لا

هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب
ولكن بحسم


أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

""
""
""


(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)


منقول للفائده~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التيربو 1990

التيربو 1990


عدد المساهمات : 178
نقاط : 27813
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 11/10/2009

أسرار الهدوء... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار الهدوء...   أسرار الهدوء... Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 21, 2009 10:12 pm

الله يعطيك العافيه اخوي ما كس على الموضوع والله موضوع جمييييييييييييل وهاااااااااااااادء هههههههههه


اشكرك بعنف .

تقبل مروري ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كول رياضي

كول رياضي


عدد المساهمات : 79
نقاط : 27707
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/10/2009

أسرار الهدوء... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار الهدوء...   أسرار الهدوء... Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 22, 2009 12:29 am

مشكور ماكس على الموضوع صراحه موضوع محترم

هادي انا هديت كمان معه انسجام

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرار الهدوء...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فريق الريان الرياضي :: المنتدى العـــــــــــــــــام-
انتقل الى: